Cardio

Benefiicile exerciilor cu echipamentele cardio imbunatatesc capacitatea cardiorespiratorie, implica miscare care mareste ritmul cardiac pentru a imbunatati consumul de oxigen al organismului. Antrenamentul cu echipamente cardio ajuta abilitatea organismului de a consuma oxigen in mod eficient prin cresterea cantitatii acestuia trimisa la muschi, oxigen care va permite muschilor sa functioneze un timp mai indelungat, Echipamentele cardio imbunatatesc functia respiratorie, starea inimii, a plamanilor si masa musculara. Cu cat conditia fizica este mai buna cu atat vom fi mai sanatosi. Aceasta se obtine prin practicarea regulata a exercitiilor fizice ,adopand un stil de viata sanatos si relaxat, prin intermediul miscarii.

Din categoria echipamentelor cardio fac parte benzile de alergare, bicicletele eliptice, bicicletele verticale, bicicletele orizontale, bicicletele indoor cycling, aparatele de vaslit etc. Exercitiile regulate cu echipamentele cardio, combinata cu o alimentatie corespunzatoare, poate avea efecte benefice pe plan fizic si mental, fiind un important atu in lupta cu kilogramele in plus, imbunatatind postura, tonusul si nivelul de energie.

Cateva exemple de echipamente cardio: Banda de alergare, Bicicleta eliptica, verticala, orizontala, indoor cycling, aparatul de vaslit.